閉じる
閉じる
閉じる
  1. 「毎日LINEしなさい」姑とのやりとりで不眠に
  2. 【不用心】「閉め忘れたけど、まぁいいか・・・」鍵を閉めない母親
  3. 「同居するから!」いきなり姑が引っ越してきた!⇒ホテルに避難
  4. 【蜘蛛恐怖症】蜘蛛が怖い…アラクノフォビアとは?
  5. 【汚料理】どうしてそうなった!料理をそのまま出さない嫁
  6. 【困ったときはお互い様?!】同じアパートのママさんが厚かましい
  7. 【ちょっと借りるねー】セコい同僚にびっくり!
  8. 【モンスタークレーマー】飲食店&コンビニ編
  9. 【完璧主義】潔癖すぎる・・・自分がつらい
  10. 【ご近所トラブル】静かにして欲しいと言いに行ったら奥さんが泣く
閉じる

シフクのお悩み相談広場~心や体の悩みを解きほぐします~

自己肯定感ってなに?高めるためにできることとは

「どうせ私なんて…」

気づいたら、こんな言葉が口癖になっていませんか?

今回のテーマは「自己肯定」です。

自己肯定感って言葉、どこかで聞いたことがあるという方も多いかと思います。でも、自己肯定って具体的にどんなことなのでしょうか。

自己肯定感とは、自分を認めること肯定することなんですが、ただ、何の根拠もなく自信を持つことではないんです。

自己肯定感とは自分を認めること

自己肯定感とは、自分を積極的に認めて自分には価値があると「自分を肯定する」ことです。

客観性にかけた間違った自信や、私が言ってるだから間違いないというようなジャイアン的な人のことではありません。

自己肯定感のことを、自己存在感とか自己効力感と呼ぶこともあります。

自己肯定感とは、心理学の用語のひとつ。ですから学問的にはいろいろな定義があります。でも、一般的な理解としては「自分を認める」ことだと言っていいでしょう。

自己肯定感は高い方がいいの?

自己肯定感が高い人は自分の成功体験をより強く認識し、自己肯定感が低い人は失敗したことを強く認識しやすいとされています。

ですが、人間は誰でも失敗も成功もしているんです。

もちろん、失敗から学ぶことは大切ですが、失敗したことを強く意識しすぎてしまうと、本来の能力を発揮できなくなったり、精神的に不安定になることも…。

だから、自己肯定感を高めるほうが好ましいとされているんです。自己肯定感が低く自分の良さに気づけない…ということは、自分の魅力や得意なことに気づけないということ。

そうなったら、あなたが持っている魅力や能力を発揮できなくなってしまうかもしれません。

それって勿体ないですよね。

また、自己肯定感が低い人は誰かと比べて劣等感を持っていることも少なくありません。

会社からの評価、友人からの評価や社会的な地位、ルックスや年収など比べようと思えばいくらでも自分を他人を比べることができる時代…。

だからこそ、自己肯定感を高めることが注目されているのかもしれません。

自己肯定感を高める方法

自己肯定感を高める方法はいくつかあるとされています。

自分の感情を、書き出して客観的に見直していくエクスプレッシブ・ライティング、出来たことや上手く行ったことを書きためていく方法したいことをリストアップする…などなど、今日からでもできそうな簡単な方法で自己肯定感を高めることができるんです。

自己肯定感…なんて言われたら、特殊なカウンセリングなんかを受けて行かないとコントロールできないような気もしてしまいますが、自分でコントロールすることだってできます。

もちろん、書き出した後には分析や次の行動を考えることも重要です。

まとめてみると

自己肯定感とは自分を積極的に認めるということ。自分という存在を肯定することです。

自己肯定感が低い人は失敗したことを強く意識しすぎて能力を発揮できなくなったり、人と自分を比較して劣等感を持っていたりすることが多いそうです。

自己肯定感を高めるための、方法はいくつもあってすぐに始められるモノもあります。

自己を肯定すること…簡単そうで難しいことではありますが、自己肯定感を高めることは悪いことではありません。

関連記事

  1. 悩むことで成長できる?克服のためには”悩み分解…

  2. クレジットカード限度額ギリギリになって発覚・・・買い物依存の体験…

  3. 大人になっても人見知りをしてしまう 人見知りってそもそも何?

  4. 本気で怒れるのは数秒だった?怒りをコントロールするポイントとは

  5. 彼から返事が来ないときに”してはいけないことR…

  6. 不倫ってやっぱり悪いこと?!友達にも家族にも相談できずに苦しんで…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気の投稿とページ

路上でボール遊びにバーベキュー?!道路族に静かな生活を奪われた
「毎日LINEしなさい」姑とのやりとりで不眠に
コロナ渦に旅行しようとする義母と義父を叱ったら・・・
【放置子】朝から晩まで居座る子供のクラスメイト
旦那が不倫をしているっぽい・・・だけど離婚したくない
不倫や浮気…みんなの本音は?
【決断力がない】なかなか決められない…彼女にイライラ「いつまで悩むんだ!」
【ずっとビンボー】お金が貯まらない…金運がない…
2020年11月
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Twitter でフォロー

ページ上部へ戻る