閉じる
閉じる
閉じる
  1. 隣に住むシングルマザーが旦那を狙ってる!とうとう旦那と「買い物」に行き…
  2. 嫁が絶望的に運転が下手で車がボコボコ
  3. 「ねぇ、一口頂戴」といってごっそり私の食事を食べる彼
  4. 食べ尽くして帰宅・・・旦那の友人にキレた話
  5. 朝起きたらLINEの未読が200件オーバー!かまってちゃんをリムった
  6. 非常識!!飲食店で「子供だからいい」と許可なく持ち込む妹に唖然
  7. 不倫相手から脅迫メール!「私は愛されてるの」と言い出したので・・・。
  8. 【放置子】夏休みに入ってからずっと我が家に居座る
  9. 「寒い」「身体に悪い」エアコンを嫌う妻のせいで熱中症になりかけた話
  10. 専業主婦の妻からの恐怖のライン「ご飯作って」がストレス
閉じる

シフクのお悩み相談広場~心や体の悩みを解きほぐします~

他人の幸せを願うと心が安定する?アイオワ州立大学の実験

急に不安になったり、心が落ち着かなくなったり・・・。どんな人でも不安な要素はあるのではないかと思います。

心の安定は楽に生きるためにも必要な事ですが、実際に常に心を安定させるというのは簡単なことではありません。自分の心をコントロールする方法はたくさんあって、様々な手法で人は心の安定をはかるわけですが、今回ご紹介したいのは「他人の幸せを願うことで不安が減少して心が安定する」という実験についてです。

「他人の幸せを願うだけ」

私も最初は「そんなんで大丈夫なの?」と思いました(笑)ですが、これ、ちゃんとした実験で効果が確認されている事実のようなのです。

created by Rinker
サンマーク出版
¥770 (2022/10/01 08:54:54時点 Amazon調べ-詳細)

他人の幸せを願うと不安が減少する?

他人の幸せを願うと不安が減少するという興味深い実験はアイオワ州立大学のDouglas Gentile氏によるものです。この実験では、被検者に12分の散歩をしてもらうというもの。

そして、被験者は4つのグループに分類され、散歩の途中ですれ違う人に対して

 

  • この人が幸せになることを望みますというような優しい考えを抱く
  • 相手と自分にはどのような共通点や関連性があるのかを考える
  • 相手より自分の方が優れている点を考える
  • 相手の服装や持ち物についてだけ考える

という4つのグループに分けられます。

もちろん、すれ違う人はアカの他人で全く知らない人です。

そして、この散歩をした前と後に散歩の前後に、不安や幸福、ストレス、共感性、他者とのつながりといったスコアを測定するのです。

そして、この実験では「すれ違う人に対して優しい考えを抱く」ように意識したグループは、不安が減少したそうなんです。そして「相手より自分の方が優れている点を考えた」グループでは、感情の改善点が見られなかったというのです。

つまり、全く知らない他人に対して優しい気持ちを持つことで、不安が減少し心が安定しやすい傾向があるということ。

実は、1980年代には心理学的に「他人を見下すこと」で沈んだ気持ちを改善させることができると言われていたのですが、全く逆ということです。最近の研究では見下すかどうかではなく、他人と自分を比較することそのものが心に良い影響を与えないとされているのです。

全く知らない他人がポイント

他人の幸せを願うと不安な気持ちが減少する・・・なんだか綺麗ごとのように思えますが、実験でされが証明されたわけです。

今回の実験にはいくつかのポイントがあるのですが、そのポイントの一つは「全く知らない他人に対して」であることかもしれません。

公園ですれ違う人は、縁もゆかりもない、名前すら知らないアカの他人です。この場合、相手がどんなひとなのか、相手が本当にこの後で幸せになったのかを確認する必要すらありません。言ってしまえば「勝手に幸せを願う」だけでいいのです。

ですが、これがもし家族や友人、知り合いだったらどうでしょうか。相手が自分にとってとても大切な人で「幸せになって欲しい」と思う事は一見、良いことのようですが、相手が意に反して不幸なことを出会ってしまったり、間違った選択をしていたらそれが「ストレス」になることもあるでしょう。そして、相手に対して良くない感情を持っている場合、自分が嫌いな人の幸せを無理矢理願うこともまたストレスになるのです。

つまり、ポイントは全く知らない他人であるということ。勝手に幸せを願って自分が「優しい気持ちになる」という究極の自己満足とも言えるかもしれません。ただこの自己満足こそが、自分の不安な気持ちを減少させてくれるなら・・・とても簡単でしかもリスクがない良い方法ではないでしょうか。

 

参考資料:aring for Others Cares for the Self: An Experimental Test of Brief Downward Social Comparison, Loving-Kindness, and Interconnectedness Contemplations | SpringerLink

他人の幸福を願うだけで不安が減少して精神状態がよくなると判明

関連記事

  1. 旅行でストレス発散はできるの?

  2. 他人の行動にイライラ!もっと楽になれるヒントは”課題…

  3. 【虚言癖】平気で嘘をつく人にはどう対応したらいい?

  4. 知り合いに悩みを打ち明けられたら…どうしたらいい?

  5. ぐちゃぐちゃの料理に人脈自慢”大したことないR…

  6. 自分だけは大丈夫!正常性バイアスという心理を知っていますか?

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気の投稿とページ

私の分まで食べてしまう・・・配慮のない彼と別れた話
子連れで騒ぐ常連客を出入り禁止に?!子連れ=迷惑ではないけど・・・
大変・・・しんどいをやたらとアピールしてくる妻にうんざり
【私のおかずがない】食べ尽くし系の旦那がみんな食べてしまう
子供がいない女性をマウンティング!子供がいない人生を否定する非常識な人達
妻がいつも寝てばかり・・・少しは家事をして欲しいと言ったら
帰宅後10分で妻が寝室に・・・疲れているのは解るけど
【放置子】朝から晩まで居座る子供のクラスメイト
2022年10月
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Twitter でフォロー

ページ上部へ戻る